讲座以“与压力和谐相处”为主题，从压力的本质与作用出发，引导教职工重新认识压力。课程结合互动体验、案例讨论和自我探索等形式，帮助教职工理解压力是个体面对环境要求时启动的一套身心适应机制，不是负担，而是蕴含着应对挑战的动力。围绕“为什么会有压力”“压力为何会带来困扰”“如何与压力和谐相处”三个方面，讲师带领大家觉察压力下的身体反应、情绪变化和自动化应对模式，认识压力与个人价值、责任感和关心在意之事之间的联系。同时，通过绘制支持系统、梳理应对资源、开展自我觉察练习等活动，引导教职工提升压力管理能力，以更加有意识、更具弹性的方式回应工作与生活中的挑战，促进身心健康与幸福成长。